第一，指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素a的表现。可以多吃含有维生素的食物如，胡萝卜，鱼等食物。
第二，是神经衰弱的表现，指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡等状况。
第三，如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么应该争取多些时间进行休息。
脸上长皱纹可以使用抗衰祛皱的护肤产品，同时注意日常的作息时间，保持作息规律，多吃一些含有胶原蛋白的食物，有效淡化皱纹。随着年龄的不断增长，皮肤胶原蛋白和水分也会不断的流失，肌肤会不断的松弛和萎缩，也加速的皱纹的产生，整个人也会显得衰老很多。抗衰要早点进行，避免肌肤出现过度衰老的现象，一般在20岁就要使用补水保湿的基础眼霜，在25岁左右就要使用抗衰祛皱的眼霜了，避免肌肤过度衰老产生眼部皱纹，一般在25岁左右肌肤就处于不断下滑的阶段，所以抗衰要趁早。加强肌肤的补水保湿护理，加强补水面膜的使用，尤其是面部比较干燥的人，肌肤缺水会导致不同肌肤问题的产生，所以肌肤的基础护理要做好。同时加强抗衰产品的使用，做好面部的护理工作，避免肌肤出现萎缩、松弛的现象。经常大笑的人要适当的克制自己的习惯，不要经常性的大笑，经常大笑会使肌肤自动形成一个纹路，也会形成一定的皱纹，影响面部的美观，一旦皱纹产生，整个人也会看着比较衰老。
调理肝养肝的方法有很多，比如饮食、运动、药物等，具体如下：
饮食调理 。肝脏是代谢脂肪的主要器官，因此可以通过减少吃油炸食品、高脂肪食物，避免吸烟、饮酒，多吃绿色蔬菜、水果等来减少肝脏负担，达到保肝护肝的效果;适当增加维生素a和维生素c的摄入，如多食用橙子、大豆、玉米等，可以促进肝细胞的修复和再生;多喝水可以加速血液循环，促进体内的新陈代谢，帮助消化和排出体内的废物。
运动调理 。适当运动可以增强机体的新陈代谢，增强免疫力，对肝脏有一定的保护作用，比如散步、慢跑等运动。
药物调理 。在医生的指导下使用肝络欣丸、甘草酸二铵注射液等药物也可起到保肝护肝的作用。
作息调理 。调整作息习惯，不熬夜、不过度劳累，可以减少肝脏代谢压力，辅助保肝护肝。
